Introdução
A caça para conseguir um equilibrado e equilibrado existência é definitivamente um jornada contínua para Muitos indivíduos. Em combinação com um equilibrado plano alimentar e regular exercício , a suplementação adquiriu destaque como um meio para comercializar bem-estar e muito bem - restante. Nesta postagem, Vamos descobrir em bem-estar ótimas coisas sobre suplementação E exatamente como pode possivelmente melhorar nosso estilo de vida em maneira favorável.
O propósito da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento de saúde : um dos mais importante benefícios de suplementação é a chance de suplemento de saúde nossa programa de dieta com nutrientes necessários O que pode ser ausente dentro de nosso diariamente regime de dieta . Mesmo com nutritivo ter, pode ser difícil de obter cada um dos nutrientes gostaríamos de itens alimentares sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar parar deficiências nutricionais, que pode resultar em alguns problemas médicos. A título de exemplo , a deficiência de vitamina D é generalizada em muitos populações e pode levar a complicações ósseas e imunológicas.
Aumentando Corporal e Mental desempenho : alguns suplementos dietéticos são reconhecidos para melhorar Físico real e mental desempenho. A título de exemplo , creatina é frequentemente usado por atletas aumentar energia e resistência, enquanto ômega- três ácidos graxos já foram conectados a melhorias em cérebro funcionalidade e psicológico saúde geral .
Distinto ótimas coisas sobre suplementação
Osso saúde geral : suplementação de cálcio e vitamina D é crucial para os ossos bem-estar e pode ajudar prevenir osteoporose e fraturas ósseas, especificamente em mais maduros adultos .
Cardiovascular Bem-estar : selecionado suplementos dietéticos , que incluem ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, são associado Saúde a cardiovascular bem-estar Recompensas, que inclui minimizando o risco potencial de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é conhecida por seu propósito no apoio ao sistema imunológico técnica e prevenir resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar melhorar as defesas do corpo humano em oposição a doença.
Mental e cognitivo saúde geral : alguns suplementos de saúde , por exemplo B vitaminas , magnésio e zinco, já foram ligado a avanços em Mente função e psicológico bem-estar . Eles podem ajudar diminuir o risco potencial de depressão , nervosismo e cognitivo diminuição .
Crítico Critérios
Excelente de suplementos de saúde : nem todos os suplementos dietéticos são estabelecido igual . É importante decidir superior - alta qualidade mercadorias de altamente considerado nomes de marcas , que foram examinados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem adequada é crucial para garantir a proteção e utilidade de suplementos nutricionais. Ter doses demais de selecionados nutrientes pode ser inseguro para bem-estar .
Interferências com remédios: alguns suplementos nutricionais poderia interagir com medicamentos prescritos drogas , diminuindo sua sucesso ou resultando em indesejáveis Efeitos colaterais indesejados. Constantemente consultar um cuidados de saúde profissional antes de começar qualquer novo suplemento programa, particularmente quando você é obtendo medicamentos prescritos .
Resumo
A suplementação pode publicidade e marketing saúde e fitness e perfeitamente - atualmente sendo complementando nossa plano de dieta e fornecendo necessários nutrientes O que pode ser faltando em nosso cada dia plano de dieta. Ao ótimas coisas sobre suplementação e seguir regras em boa qualidade , dosagem e segurança , iremos tirar o máximo principais benefícios de suplementos de saúde . Mesmo assim , é crucial para tenha em mente suplementos de saúde certamente não um milagre Alternativa e pode ser usado como parte de um nutritivo e equilibrado Estilo de vida que inclui uma plano de dieta e padrão corporal exercício. Ao construir educado escolhas sobre suplementação, podemos ajuda nosso extensivo - período de tempo bem-estar e bem - permanecendo e divirta-se um inteiro e vibrante estilo de vida .